Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 April 2017
|
113,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 31,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1456 kkal
|
Lemak: 72,57g | Prot: 97,12g | Karb: 105,48g.
Makan Pagi: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Keten Tohumu, Pınar Light Süt, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Çilek, Ceviz. Makan Siang: Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Mevsim Salata, Nohut Yemeği, Dana Kavurma. Makan Malam: Patlıcan Salatası, Domatesler, Izgara Köfte, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren). Camilan/Lainnya: GNC Concentrated Fish Body Oil, Pınar Light Süt. lagi...
|
|
3635 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lostpoison
|