|
21.9 body fat
|
79,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2011 kkal
|
Lemak: 118,10g | Prot: 79,88g | Karb: 165,88g.
Makan Pagi: German Rouladen, Frosted Flakes, No Calorie Sweetener Packets, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Hard-Boiled Egg, Coffee. Makan Siang: Applesauce Unsweetened, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Makan Malam: potato pancake, German Rouladen, knockwurst. Camilan/Lainnya: Bananas (Large). lagi...
|
|
2833 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 57 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Istirahat - 16 jam dan 28 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan BradH
|