|
11.30
|
103,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 28,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1890 kkal
|
Lemak: 80,51g | Prot: 122,16g | Karb: 169,16g.
Makan Pagi: Mass Omega3, Maapähkinävoi, Pirkka Tonnikalaa Chilikastikkeessa, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Rainbow Cheddar. Makan Siang: Fresh Kana-Taco Salaatti. Makan Malam: Rainbow Raejuusto 2%, Dole Tropical Gold Ananaspalat. Camilan/Lainnya: Valio Proteiiniherkku, Novelle Plus Kromi+Sinkki, Kurkku, Taffel Sweet Chili Dippi, Kotimaista Kevyt Kermaviili, Fast Sports Nutrition Proteiinivanukas. lagi...
|
|
2644 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|