|
11.50
|
103,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 28,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1722 kkal
|
Lemak: 88,02g | Prot: 83,58g | Karb: 146,21g.
Makan Pagi: Mass Omega3, Maapähkinävoi, Pirkka Tonnikalaa Chilikastikkeessa, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Rainbow Cheddar. Makan Siang: Maapähkinävoi, Dole Tropical Gold Ananaspalat, Arla Raejuusto 2%. Makan Malam: Kurkku, Taffel Sweet Chili Dippi, Kotimaista Kermaviili 12%. Camilan/Lainnya: Ehrmann Grand Dessert Café Au Lait, Valio Proteiiniherkku, Voimaruoka Chian Siemeniä, Alpro Kookos-Mantelijuoma. lagi...
|
|
2644 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|