|
сегодня была первая тренировка в спортзале!
|
65,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,4 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1601 kkal
|
Lemak: 72,13g | Prot: 102,38g | Karb: 133,04g.
Makan Pagi: Домик в деревне Сметана 20%, Волжские Просторы Творог 5%, Банан, Вареное Яйцо. Makan Siang: Данон Продукт Творожный с Грушей и Бананом, Домик в деревне Молоко 3,2%, Barilla Макароны Отварные, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Makan Malam: Яшкино Мягкие Вафли с Вареной Сгущенкой, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Брест Литовск Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Сыробогатов Плавленый Сыр Янтарь, Домик в деревне Молоко 3,2%, Данон Творожный, Бабушкино Лукошко Кролик, Бабушкино Лукошко Пюре из Брокколи. lagi...
|
|
2000 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 30 menit, Elliptical - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tasyamyaaau
|