Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 April 2017
|
79,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 40,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1295 kkal
|
Lemak: 44,18g | Prot: 98,06g | Karb: 124,70g.
Makan Pagi: Manteiga (com Sal), Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. Makan Siang: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Masterfoods Molho Para Salada Sabor Iogurte, Tomates, Cenouras, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Alho, Batata Doce, Palmito, Café, Ovo de Codorna, Agrião, Rúcula, Vagem Cozida, Sadia Filé de Peito. Makan Malam: Cebolinha Verde, Tomates Cereja, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Seara Peito de Frango Defumado, Omelete ou Ovos Mexidos, Plus Vita Zero ℅ Integral. Camilan/Lainnya: Qualitá Uva sem Sementes, Café, Biscoito de Polvilho, Café, Biscoito de Polvilho, Café. lagi...
|
|
6224 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam dan 16 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Menyekop - 11 jam, Mengemudi - 41 menit, Istirahat - 5 jam dan 3 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|