Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 April 2017
|
95,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 29,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2517 kkal
|
Lemak: 218,17g | Prot: 126,73g | Karb: 22,24g.
Makan Pagi: Sızma Zeytinyağı, Tulum Peyniri, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Çerezya Çiğ Fındık, İngiliz Cevizi. Makan Malam: Sütaş Eski Kaşar, Yumurta, Baştacı Dilimli Kavurma, Sütaş Eski Kaşar. lagi...
|
|
4298 kkal
|
Latihan:
Spinning - 45 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam, Istirahat - 12 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @ketomanlife
|