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Meta lograda! Ahora a tonificar. :)
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52 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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557 kkal
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Lemak: 11,22g | Prot: 24,62g | Karb: 96,14g.
Makan Pagi: Café con Leche, Apio, Espinacas, Piña, Pepino (con Cáscara), Agua. Makan Siang: Agua, Espinacas Cocidas (Frescas), Papa Cocida, La Moderna Spaghetti. lagi...
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1540 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Yoga - 1 jam, Istirahat - 9 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
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1 sampai 20 dari 25
 Komentar
Excelente. Felicidades por el esfuerzo. :)
04 Apr 17 oleh anggota: Ray Flores
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Gracias Hector; Igualmente!!! :)
04 Apr 17 oleh anggota: Jessica Knox
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cuentame como hiciste soy nueva aun no entiendo mucho de la aplicacion se nota q bajaste muchoo😉
04 Apr 17 oleh anggota: chris mora
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Hola Cris mora.
Registra tus alimentos y el ejercicio que hagas al día para que te des cuenta de lo que comes. Yo opté por comer vegano, es decir, dejé toda la carne y productos derivados de animales como la leche y el queso (tienen mucha grasa), lo sustituí por frutas, verduras y granos como el frijol, las lentejas, habas, etc, etc. Te dejo un enlace en donde puedes encontrar recetas veganas. https://www.youtube.com/channel/UCrN5l3YrBp8CiYNv7_xf2AA
Si te parece muy complicado sólo deja el azúcar refinada en todas sus formas (refrescos, galletas, postres, pan) y te aseguro que verás resultados pronto. Lo más importante es que te comprometas con tu meta en cada plato. Te deseo mucho éxito!!!
06 Apr 17 oleh anggota: Jessica Knox
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08 Apr 17 oleh anggota: osaceci
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08 Apr 17 oleh anggota: r.quiroza86
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09 Apr 17 oleh anggota: typeer
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09 Apr 17 oleh anggota: William Heredia
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Muchas gracias a todos!!!! Saludos!!! :D
10 Apr 17 oleh anggota: Jessica Knox
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Muchísimas felicidades, no tengo el gusto de conocerte pero me alegra ver cómo alguien cumple sus metas y más si compartimos la misma meta
10 Apr 17 oleh anggota: jessdavfree
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Excelente resultado! La constancia es base del éxito alcanzado, lo importante es modificar la creencia y los hábitos, las acciones serán sus consecuencias. Saludos.
10 Apr 17 oleh anggota: ZunigaV
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Muchas gracias jessdavfree y ZunigaV !!! Aprecio mucho sus palabras,me motivan a seguir!!! Les mando pura buena vibra y un abrazo. :D
20 Apr 17 oleh anggota: Jessica Knox
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Muchas felicidades. Todo lo que se quiere se puede👍🏼👌🏻
20 Apr 17 oleh anggota: Antoarra
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20 Apr 17 oleh anggota: salgado batistas
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20 Apr 17 oleh anggota: adj09
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20 Apr 17 oleh anggota: Arely99
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Felicidades, te ves excelente. A darle a la segunda etapa! :D
20 Apr 17 oleh anggota: ochoa.m
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20 Apr 17 oleh anggota: Angela Karina
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Felicidades! Haz probado hacer TRX?
21 Apr 17 oleh anggota: TereCangas
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Hola Jessica Vas muy bien y te ves muy bien buena decicion ya tonificar y modelar cuerpo
21 Apr 17 oleh anggota: Jhon Nobleman
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Sejarah Berat Badan Jessica Knox
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