Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 April 2017
|
84,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 9,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1078 kkal
|
Lemak: 16,56g | Prot: 82,86g | Karb: 150,42g.
Makan Pagi: Кофе (из Молотых Зерен), Каждый День Геркулес на Воде с Медом, Домашний Кофейный Монастырский Пирог с Маком, Кунжутом, Фундуком и Семечками, Кекс Медовый Постный. Makan Siang: Bona Vita Соевый Бефстроганов Вареный, Гречневая Каша (308) с Грибным Кубиком Maggi, Азия Капуста Квашенная "ПИКАНТНАЯ" с Клюквой, Самодельный Хлеб Ржано-Цельнозерновой с Семечками. Makan Malam: Азия Капуста Квашенная "ПИКАНТНАЯ" с Клюквой, Bona Vita Соевый Бефстроганов Вареный, Домашняя Цветная Капуста на Пару, Sen Soy Соевый Соус Классический Естественное Брожение. Camilan/Lainnya: Домашний Батончик с Соевым Изолятом Фруктово-Ягодный, Sunsoy 690 IE Изолят Соевого Белка. lagi...
|
|
2399 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 35 menit, Жим ногами - 5 menit, Приседания со штангой - 5 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam, Подъем на носки стоя - 5 menit, Подъем на носки в тренажёре - 5 menit, Разгибание ног в тренажёре - 5 menit, Сгибание ног в тренажёре лёжа - 5 menit, Румынская становая тяга - 5 menit, Пуловер - 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ilichevid
|