Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 April 2017
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58 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1286 kkal
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Lemak: 58,25g | Prot: 79,81g | Karb: 115,46g.
Makan Pagi: 삼육 검은콩 호두와 아몬드, 스노우크랩, 오이고추, 방울 토마토, 양배추, 상추, 파프리카, 아몬드, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 자몽. Makan Siang: 배추김치, 밥, 당근, 데리야끼 소스, 계란후라이, 깨, 홈플러스 김가루, 동원 동원참치. Makan Malam: 배추김치, 편육, 스노우크랩, 오이고추, 방울 토마토, 양배추, 상추, 파프리카, 아몬드, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 자몽, 군고구마. lagi...
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1925 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 11 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 25 menit, Istirahat - 4 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
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