|
21.0
|
80,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,0 kg.
Sisa: 10,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1580 kkal
|
Lemak: 44,20g | Prot: 172,36g | Karb: 125,30g.
Makan Pagi: Hard-Boiled Egg, Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Coffee, No Calorie Sweetener Packets. Makan Siang: Grilled Chicken Breast, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Parmesan Cheese (Grated). Makan Malam: Grated Parmesan Romano Cheese, Chicken Breast Cutlets, MANNS VEGETABLE MEDLEY 2# BAG. Camilan/Lainnya: Granny Smith Apple, White Cheddar Flavored Rice Cakes. lagi...
|
|
3169 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 17 jam dan 45 menit, Tidur - 4 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan BradH
|