Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Maret 2010
|
65,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2112 kkal
|
Lemak: 77,48g | Prot: 63,45g | Karb: 257,72g.
Makan Pagi: Bananas (Large), Latte Coffee. Makan Siang: guacamole dip, chips, beans, Beef Sausage. Camilan/Lainnya: drambuie, pumpkin seeds, snickers bar, crackers. lagi...
|
|
2535 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 26 menit, Lari - 10 km/jam - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 21 menit, Berdiri - 4 jam dan 23 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|