Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 April 2017
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2124 kkal
|
Lemak: 32,11g | Prot: 183,06g | Karb: 273,52g.
Makan Pagi: For Goodness Shakes Recovery Shake, Oat So Simple Golden Syrup Porridge Pot, Tesco Finest Teriyaki Chicken & Jasmine Rice, Marks & Spencer Vegetable Sushi. Makan Siang: Cooked Asparagus (Fat Not Added in Cooking), Turkey Breast Meat. Camilan/Lainnya: Nutramino Protein XL, Nutramino Protein Bar Coconut. lagi...
|
|
2713 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 30 menit, Lari - 10 km/jam - 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan miro69
|