Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 April 2017
|
60,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,8 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2301 kkal
|
Lemak: 108,37g | Prot: 129,03g | Karb: 217,63g.
Makan Pagi: Гармония Кефир 1%, Valio Сыр Чеддер, Перепелиное Яйцо, Грецкие Орехи, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна, Valio Кисель Клубника, Мореслав Семга Слабосоленая. Makan Siang: Штолле Пирог с Рыбой (Штолле), Штолле Пирог с Творогом. Makan Malam: ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Сила Традиции Квашеная Капуста с Брусникой, Свекла Вареная, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Camilan/Lainnya: Valio Сыр Чеддер, Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Гранат, Вареное Яйцо, Лактика Творог Мягкий Обезжиренный. lagi...
|
|
2320 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Memasak - 3 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 12 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan svlight77
|