|
Жир 22.2 Вода 56,7. То ли я нащупал правильное пищевое поведение для своего организма и объем нагрузок, то ли так разогнал метаболизм. Но факт 1,1 кило за неделю при питании по калориям в большой плюс и всего двух тренировках.
Продолжу намеченный курс, посмотрим, что будет.
Правда сегодня день рождения у лучшего друга, так что ПП привет. Единственное ограничение алкоголь.
P.S. Продолжаю часовые прогулки по вечерам с утяжелителями. Темп низкий, с детской коляской не разгонишься)))
|
84,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 53,7 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4014 kkal
|
Lemak: 273,95g | Prot: 243,58g | Karb: 230,53g.
Makan Pagi: Мясо по-Французски, Чай, Жареное Яйцо. Makan Siang: Мясницкий Ряд Балык Свиной, Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Шоколадница Салат с Пармской Ветчиной, Салат Цезарь с Курицей, Картофель Отварной, Елинский Пищевой Комбинат Баранина Тушеная, Перекресток Стейк Из Семги Жареный, Уха из Семги. Makan Malam: Чай. Camilan/Lainnya: Зеленый Чай, Ратибор Варенье Вишневое, Льняное Масло, Зеленый Чай. lagi...
|
|
2766 kkal
|
Latihan:
Sauna - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Menonton Televisi - 1 jam, Istirahat - 7 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam dan 20 menit, Mengemudi - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|