|
Drinking more water during the day. Aiming for 4 16 oz cups while at work today - so far I finished 1 1/2.
|
73,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,3 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1820 kkal
|
Lemak: 69,00g | Prot: 55,00g | Karb: 237,00g.
Makan Pagi: Starbucks Tazo Chai Tea Latte (Venti), Starbucks Michigan Cherry Oat Bar. Makan Siang: McDonald's Filet-O-Fish, McDonald's French Fries (Small). Makan Malam: Subway 6" Meatball Sub. Camilan/Lainnya: Braum's Cherry Chocolate Chip Premium Ice Cream. lagi...
|
|
2804 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 35 menit, Mandi - 1 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Memasak - 15 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Menonton Televisi - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Darbo
|