Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Maret 2017
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 40 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1555 kkal
|
Lemak: 55,40g | Prot: 101,19g | Karb: 156,71g.
Makan Pagi: Sadia Peito de Peru Light, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Ipanema Queijo Branco Light. Makan Siang: Sadia Filé de Peito, Couve Manteiga Refogada, Kibe Assado, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Masterfoods Molho Para Salada Sabor Iogurte, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Tomates. Makan Malam: Casa de Bolos Bolo de Fubá Cremoso, Sadia Mussarela, Sadia Peito de Peru Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Camilan/Lainnya: Café, Biscoito de Polvilho, Café, Bolo de Laranja, Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate. lagi...
|
|
7097 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Menyekop - 14 jam, Hiking - 29 menit, Mengemudi - 42 menit, Istirahat - 1 jam dan 19 menit, Tidur - 3 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|