|
Início Sineflex Hardcore
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
587 kkal
|
Lemak: 20,35g | Prot: 42,47g | Karb: 62,46g.
Makan Pagi: Marilan Magic Toast Integral, Santa Clara Ricota Fresca, Café. Makan Siang: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Berinjela Cozida, Alface. Makan Malam: Melancia, Camil Feijão Branco, Peito de Frango, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Berinjela Cozida, Alface. Camilan/Lainnya: Tirolez Creme de Ricota Light, Marilan Magic Toast Integral, Molico Leite Desnatado, Cappuccino. lagi...
|
|
2132 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan andreia2016
|