Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Maret 2017
|
95,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 29,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1974 kkal
|
Lemak: 181,40g | Prot: 68,24g | Karb: 25,02g.
Makan Pagi: Beyaz Peynir, İngiliz Cevizi, Yeşil Zeytin, Tulum Peyniri, Sızma Zeytinyağı. Makan Malam: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlama. Camilan/Lainnya: Tereyağı, Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Sırma Doğal Maden Suyu. lagi...
|
|
4581 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 5 jam, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam dan 5 menit, Istirahat - 9 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @ketomanlife
|