Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Maret 2017
|
52,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1262 kkal
|
Lemak: 90,76g | Prot: 80,32g | Karb: 33,69g.
Makan Pagi: Hindistan Cevizi Yağı, Haşlanmış Yumurta, Avokado, Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu). Makan Siang: Banvit Piliç Bonfile Göğüs, Pişmiş Havuç, Pişmiş Brüksel Lahanası, Sek Krema. Makan Malam: Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş), Zeytinyağlı Pırasa. Camilan/Lainnya: Avokado, Pınar Cheddar, Kahveli Keto Kek. lagi...
|
|
1668 kkal
|
Latihan:
Yürüyüş - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
oluyor işte, moral bozmaya gerek yok.. (3 gün öncesindeki suymuş). :) .
30 Mar 17 oleh anggota: akygry
|
Evet ama benim sinir olduğum iki günde gelen 1 haftada anca gidiyor ☹️niye böyle oluyor? Üstelik aktif biriyim spor yapıyorum.evde tam zamanlı mesai yapıyorum 😊oğlum sağolsun.diyetimi bozmuyorum haftada 1 gün hariç.yinede 2 gün bozsam 1 hafta uğraşıyorum ?
30 Mar 17 oleh anggota: burcubeslen
|
Goneelif ben bilgisayardan giriş yapıp ekledim
04 Apr 17 oleh anggota: burcubeslen
|
benimde hedefim 50 insallaha ineriz. cok üzülüyor um bir turlu gitmior
04 Apr 17 oleh anggota: hlmcbk
|
Gonenelif çok teşekkür ediyorum 😊bence hemen başla kilo vermeyi bekleme sporla birlikte yapılan diyet daha etkili👍🏻ağırlık çalışmanı tavsiye ederim birde aralara hitt kardiyo serpiştir istediğin sonucu mutlaka alırsın 🏋🏻♀️😊
05 Apr 17 oleh anggota: burcubeslen
|
Hlmcbk öncelikle hiç üzülme😊👍🏻ineceksin yavaş yavaş.bak ben uğraşıyorum Halen o kadar dikkat etmeme ve spor yapmama rağmen 1 ileri 2 geri 😂ama biliyorum ki zamanla olacak 👍🏻daha önce yapmış biri olarak,kendimden eminim 😊sende emin ol yapacaksın 😘
05 Apr 17 oleh anggota: burcubeslen
|
burcubeslen aynen dedigin gibi 2 ileri 1 geri ulasicam hedefime yaza fit giricez
07 Apr 17 oleh anggota: hlmcbk
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan burcubeslen
|