Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Maret 2017
|
80,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 39,4 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1267 kkal
|
Lemak: 47,79g | Prot: 100,95g | Karb: 106,29g.
Makan Pagi: Ipanema Queijo Branco Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. Makan Siang: Café, Carne de Porco do Lombo Assada, Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates, Cenouras, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Alho, Batata Doce, Palmito, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Vagem Cozida, Sadia Filé de Peito. Makan Malam: Café com Açúcar, Bauducco Torrada Salgada, Bacon, Alcatra, Sadia Calabresa, Congelados da Sônia Sopa de Ervilha. Camilan/Lainnya: Café, Biscoito de Polvilho, Café, Biscoito de Polvilho. lagi...
|
|
2873 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam dan 2 menit, Hiking - 1 jam dan 4 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 7 jam dan 54 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|