Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Maret 2017
|
81,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1914 kkal
|
Lemak: 87,12g | Prot: 82,26g | Karb: 209,43g.
Makan Pagi: Kaşarlı Tost. Makan Siang: Menemen, Kepekli Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Siyah Zeytin, Sucuklu Yumurta. Makan Malam: Biber Dolması, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Tarhana Çorbası. Camilan/Lainnya: Kuru Üzüm, Dut Kurusu, Tam Yağlı Sade Yoğurt. lagi...
|
|
3904 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 2 jam dan 5 menit, Hiking - 42 menit, Istirahat - 13 jam dan 13 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan silentwarrior21
|