Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Maret 2017
|
69,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1210 kkal
|
Lemak: 48,58g | Prot: 59,55g | Karb: 144,80g.
Makan Pagi: Torku Süzme Peynir, Salatalık (Kabuklu), Salam, Kiraz Domates, Roka Marulu, Yeşil Çay, Limonlu Su. Makan Siang: Sarı Tatlı Mısır, Mevsim Salata, Dardanel Ton Balığı. Makan Malam: Tam Buğday Ekmeği, Menemen, İzmir Köfte. Camilan/Lainnya: Trileçe, Ülker Altınbaşak, Nescafe Sade, Ülker Bitter Çikolata %60. lagi...
|
|
3090 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 7 jam, Hiking - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan seyhan78
|