|
21.7 body fat
|
79,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 9,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2909 kkal
|
Lemak: 101,85g | Prot: 172,53g | Karb: 315,89g.
Makan Pagi: Frosted Flakes, No Calorie Sweetener Packets, Coffee. Makan Siang: Scallop Carbonara, Pistachio-crusted Chicken Breast, Parmesan Cheese (Grated), Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Makan Malam: National Bohemian Beer, cheese nachos, guacamole. Camilan/Lainnya: Fat Free Cottage Cheese, Sliced Chicken Breast. lagi...
|
|
2505 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 12 menit, Istirahat - 15 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan BradH
|