Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Maret 2017
|
94,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 10,5 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
1017 kkal
|
Lemak: 33,52g | Prot: 99,93g | Karb: 80,75g.
Makan Pagi: La Serenísima Queso Port Salut Untable, Cerealitas Galletas de Arroz, Leche Descremada. Makan Siang: Milanesa de Pollo, Granja del Sol Croquetas de Acelga, Zanahoria, Rúcula, Tomates. Makan Malam: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Merluza al Horno o a la Parrilla. Camilan/Lainnya: Hogareñas Salvado, ENA Whey Protein (30g). lagi...
|
|
3724 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Gym - 1 jam, Latihan Perut - 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Chanus_arg
|