Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Maret 2017
|
83,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 21,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
987 kkal
|
Lemak: 42,69g | Prot: 67,26g | Karb: 89,98g.
Makan Pagi: Bolo de laranja, Pão amendoa, Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light. Makan Siang: Charuto de Repolho, Carne de Porco do Lombo (Filé), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tio João Arroz Integral Cozido. Makan Malam: Verde Campo Queijo Minas Padrão Light, Tio João Arroz Integral Cozido, Sopa de Legumes. Camilan/Lainnya: Flormel Doce de Leite com Nozes, Airon Crocante de Gergelim, Abacaxi, Kero Coco Água de Coco, Body Action Whey Protein Isolate, Optimum Nutrition Caseína. lagi...
|
|
2430 kkal
|
Latihan:
Spinning - 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MajuCamps
|