|
Ура, отвес наконец-то! Новые джинсы, ждите меня!😃🎉Еще, конечно, долго до новых джинс, но в старые уже влезаю-вылезаю не расстегивая)) А еще закончила наконец-то курс Джилиан Майклс. Не знаю, что мне это дало, но наверное я стала чуть выносливее, и что самое главное - привила себе привычку к ежедневным физнагрузкам. Даже когда хотелось схалтурить и пропустить пару занятий, ощущала дикий моральный дискомфорт и шла заниматься)) Теперь продолжу заниматься, но уже перейду на йогу для разнообразия.
|
59,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,7 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
748 kkal
|
Lemak: 30,17g | Prot: 25,26g | Karb: 103,82g.
Makan Pagi: Nutiva Семена Чиа, Семена Льна, Добрый Апельсиновый Сок, Арахис, Геркулес Овсяные Хлопья, Грецкие Орехи, Замороженная Вишня, Яблоко Желтое, Магнит Банан, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%. lagi...
|
|
1688 kkal
|
Latihan:
Джиллиан майклс - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|