Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Maret 2017
|
67,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1795 kkal
|
Lemak: 58,88g | Prot: 103,86g | Karb: 144,17g.
Makan Pagi: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Makan Siang: Green Peas, Sardines in Oil (Canned), Regular Beer, Dry or Hard Salami. Makan Malam: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Coors Blue Moon Beer, HEB Black Eyed Peas, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Fresh'n Easy Garden Salad. Camilan/Lainnya: Bourbon, Rum Ball (No-Bake) Cookie, Saltine Crackers, Trader Joe's Laceys Cookies - Dark Chocolate Almond. lagi...
|
|
2341 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Peregangan (Yoga) - 21 menit, Lari - 10 km/jam - 29 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 10 jam dan 25 menit, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|