|
22,7 56,4
|
85,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 52,6 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2611 kkal
|
Lemak: 129,88g | Prot: 168,48g | Karb: 197,43g.
Makan Pagi: Жареное Яйцо, Звениговский Балык Свиной Варено-Копченый, Вареное Яйцо, Чай. Makan Siang: Говядина Отварная, Картофель Фри, Морковь по-Корейски, Лагман, Самса́, Кофе с Сахаром. Makan Malam: Чай. Camilan/Lainnya: Завод Алешина Слойка с Изюмом, Курага, Груши, Pure Protein Cоевый Протеин (Soy Isolate Protein), Просто Молоко Творог Обезжиренный, Зеленый Чай, Льняное Масло. lagi...
|
|
2892 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Menonton Televisi - 2 jam, Istirahat - 6 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam dan 20 menit, Mengemudi - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|