Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Februari 2012
|
59,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,6 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Februari 2012:
|
1049 kkal
|
Lemak: 43,64g | Prot: 99,94g | Karb: 59,77g.
Makan Pagi: country harvest bread. Makan Siang: lucerne fat free, miracle whip, oceans, egg. Makan Malam: safeway veg, pork chops. Camilan/Lainnya: 1% milk. lagi...
|
|
2074 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Pilates - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 13 jam dan 55 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
I can finally say I've officially lost 50lbs! This weekend will be a nice celebration weekend!
09 Feb 12 oleh anggota: Leesevol
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Leesevol
|