Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Maret 2017
|
73,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1689 kkal
|
Lemak: 47,68g | Prot: 130,36g | Karb: 174,07g.
Makan Pagi: Marks & Spencer California Roll Selection, Marks & Spencer Salmon & Prawn Nigiri, PhD Diet Whey. Makan Siang: Marks & Spencer Mozzarella and Santini Tomato Side, Marks & Spencer Sliced BBQ Chicken. Makan Malam: Egg White. Camilan/Lainnya: Nutramino Protein Bar Coconut, Tropicana Smooth Orange Juice (Bottle), Walkers Cheese & Onion Crisps (32.5g). lagi...
|
|
2568 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 20 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 15 menit, Istirahat - 13 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan miro69
|