Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Maret 2017
|
61,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,3 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2055 kkal
|
Lemak: 68,95g | Prot: 148,89g | Karb: 158,07g.
Makan Pagi: Вареное Яйцо, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна, Б.Ю. Александров Сырок Суфле, Valio Кисель Черника (без Сахара). Makan Siang: Сыр Моцарелла, Кунжутное Масло, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Солнечная Фазенда Руккола, Уха. Makan Malam: Груши, Самсон Фарш Куриный, Лисички, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Camilan/Lainnya: Хлебный Дом Ягодное Лукошко с Черникой, Виски, Шоколад, Ultimate Nutrition Iso Cool, Scitec Nutrition Collagen Liquid, SAN BCAA Pro 5000, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом. lagi...
|
|
2533 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 3 jam, Crossfit - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 11 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan svlight77
|