Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Maret 2017
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1852 kkal
|
Lemak: 107,89g | Prot: 177,14g | Karb: 45,59g.
Makan Pagi: Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı, Yörsan Lor Peyniri. Makan Siang: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Ispanak Yemeği, Tavuk Göğüs (Haşlama). Makan Malam: Mis Tam Yağlı Yoğurt, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Ispanak Yemeği. Camilan/Lainnya: Yörsan Lor Peyniri. lagi...
|
|
2369 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hakanfikir
|