|
Really?!? Three weeks in a row no loss but no gain either...!
|
56,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1698 kkal
|
Lemak: 55,40g | Prot: 62,74g | Karb: 219,14g.
Makan Pagi: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Makan Siang: Tesco Tuscan Bean Soup. Makan Malam: Asda Chosen By You Thin & Crispy Ham Pizza, Kingsmill Tasty Wholemeal Bread, Heinz Tomato Ketchup, Birds Eye Cod Fish Fingers (4). Camilan/Lainnya: Skips Tingly Prawn Cocktail, Cadbury Dairy Milk Bar (40g), Watermelon, Tea with Milk, Tuc Original Crackers. lagi...
|
|
2236 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 15 menit, Karate - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|