|
Диета ,какое страшное слово ,но ещё страшнее быть ЖИРНОЙ ☝️
Пора переходить на правильное питание ,сколько везде искушений ,но привычная еда уже не приносит такого удовольствия ,как раньше . Хм ,а я привыкла . Уже нет тяги вот к этим всем : колбаскам ,сосискам ,майонезу ,к хлебу . Хотя нет хлеб я обажаю ,но не ем ,выпечка ,ха ,я ее прячу . 😂 Боже как я люблю сладкое ,но видимо любовь пройдёт . Упражнения ,нет я конечно люблю спорт и все такое ,но так боляяят ноги и бока ,но скоро все пройдёт и мышцы привыкнут . Похудеть и больше не жрать 🍗🍖🍤🍳🌭🍕🍝🍟🍔🌮🎂🍰🍦🍘🍪🍩🍮🍨, а кушать пп ☝️✊💪
|
64,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
936 kkal
|
Lemak: 30,01g | Prot: 113,81g | Karb: 50,70g.
Makan Pagi: Овсяная Каша на Воде. Makan Siang: Приготовленная Морковь, Пикша. Makan Malam: Приготовленная Морковь, Пикша, Сыр Российский. Camilan/Lainnya: Томатный Сок. lagi...
|
|
2066 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Squats - 24 menit, Istirahat - 13 jam dan 36 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|