Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Maret 2017
|
61,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,9 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1473 kkal
|
Lemak: 34,23g | Prot: 149,50g | Karb: 130,07g.
Makan Pagi: Б.Ю. Александров Сырок Суфле, Valio Кисель Черника (без Сахара), Гармония Кефир 1%, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна. Makan Siang: Eco Botanica Шоколад Ванильный, Рыба Вареная, Уха. Makan Malam: Ярмарка Нут Вареный, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Camilan/Lainnya: Гранат, Щедрые Хлебцы Гречневые, Соленья, Меридиан Риет из Лосося с Каперсами и Укропом, Ultimate Nutrition Iso Cool, SAN BCAA Pro 5000, SAN BCAA Pro 5000. lagi...
|
|
2066 kkal
|
Latihan:
Crossfit - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan svlight77
|