Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Maret 2017
|
93,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1878 kkal
|
Lemak: 55,28g | Prot: 135,34g | Karb: 210,52g.
Makan Pagi: La Serenísima Queso Port Salut Untable, Cerealitas Galletas de Arroz, Leche Descremada. Makan Siang: Tomates, Crema de Espinacas, Baguette, Peceto. Makan Malam: Milanesa de Pollo al Horno, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Camilan/Lainnya: Ser Yogurt Colchón de Frutas, Merengue, Brownie, Masas Finas, Whey Protein. lagi...
|
|
3497 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 15 menit, Latihan Perut - 15 menit, Gym - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Chanus_arg
|