Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Maret 2017
|
66,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1761 kkal
|
Lemak: 67,15g | Prot: 73,85g | Karb: 192,44g.
Makan Pagi: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Makan Siang: Spinach, Root Beer, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Fried Pork Chunks, Puerto Rican Style (Carne De Cerdo Frita, Masitas Fritas). Makan Malam: Butter, Sierra Nevada Porter, Wal-Mart Tilapia Fillets, Cod. Camilan/Lainnya: Planters Dry Roasted Peanuts, Saltine Crackers, Nabisco Triscuit Crackers Original, Chocolate Chip Cookies (Soft Type). lagi...
|
|
2256 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 29 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 10 jam dan 56 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|