|
Aamupaino
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1669 kkal
|
Lemak: 63,35g | Prot: 59,44g | Karb: 212,36g.
Makan Pagi: Planti Kaurajuoma, Fast Sports Nutrition Reco2. Makan Siang: Jauheliha-Perunalaatikko, Kasvissosekeitto, Jauhelihapihvi, Perunamuusi (Valmistettu Voista ja Täysmaidosta). Makan Malam: Uncle Ben's Pikariisi, Rainbow Currykastike, Atria Naturell Broilerin Fileesuikale. Camilan/Lainnya: Fazer Susu Original Pala. lagi...
|
|
2404 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 50 menit, Gym - 40 menit, Pelatihan Sirkuit - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Veeris16
|