Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Maret 2017
|
70,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2046 kkal
|
Lemak: 64,21g | Prot: 57,50g | Karb: 414,37g.
Makan Pagi: Мандарин, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Банан, Сойка Соевый Протеин, Dr. Korner Хлебцы Кукурузные с Морской Солью, Льняное Масло. Makan Siang: Травяной Чай, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Горлинка Горчичное Масло. Makan Malam: Ролл с Авокадо, Автосуши Ролл Чука, Суп Мисо. Camilan/Lainnya: АП Арахисовая Паста без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Льняное Масло, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Мандарины. lagi...
|
|
2759 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 3 jam, Stepper - 22 menit, Istirahat - 8 jam dan 8 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Adita Rama
|