Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Maret 2017
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
802 kkal
|
Lemak: 25,86g | Prot: 43,17g | Karb: 93,62g.
Makan Pagi: Mayora Mie Gelas Rasa Kari Ayam, Nasi Putih, Telur Rebus. Makan Malam: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Pempek, Siantar Top Gemez Enaak, Kerupuk Makanan Ringan. lagi...
|
|
1640 kkal
|
Latihan:
Menyetrika - 1 jam, Mencuci Pakaian - 28 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 17 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ian pera
|