Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Maret 2017
|
93,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 9,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1398 kkal
|
Lemak: 54,26g | Prot: 102,82g | Karb: 125,92g.
Makan Pagi: La Serenísima Queso Port Salut Untable, Cerealitas Galletas de Arroz, Leche Descremada. Makan Siang: Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Pechuga de Pollo, Tomates Cherry, Lechuga, Queso Parmesano (Rallado). Makan Malam: Fargo Pan Doble Integral, SanCor Queso Danbo, La Serenísima Queso en Hebras Reggianito y Pategras, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Lucchetti Milanesas de Soja. Camilan/Lainnya: Ser Yogurt con Cereales, Hogareñas Salvado, Whey Protein. lagi...
|
|
3832 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 25 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Latihan Perut - 30 menit, Gym - 1 jam, Istirahat - 7 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Chanus_arg
|