Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Maret 2017
|
86,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,1 kg.
Sisa: 11,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
956 kkal
|
Lemak: 10,84g | Prot: 44,03g | Karb: 172,54g.
Makan Pagi: Домашний Кофе с Соевым Молоком, Каждый День Геркулес на Воде с Медом. Makan Siang: Домашний Салат "Цветное Удовольствие", Домашняя Горошница, Bona Vita Домашний Гуляш с Соевым Шницелем. Makan Malam: Bona Vita Домашний Гуляш с Соевым Шницелем, Каждый День Брокколи, О'кей Имбирь Маринованный. Camilan/Lainnya: Морковь, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Natur Foods Компот из Сухофруктов Домашний. lagi...
|
|
2413 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 30 menit, Жим ногами - 5 menit, Приседания со штангой - 5 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam, Подъем на носки стоя - 5 menit, Подъем на носки в тренажёре - 5 menit, Разгибание ног в тренажёре - 5 menit, Сгибание ног в тренажёре лёжа - 5 menit, Румынская становая тяга - 5 menit, Пуловер - 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ilichevid
|