|
Вес уходит...медленно, но в нужном направлении...
|
68,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 10,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
723 kkal
|
Lemak: 22,30g | Prot: 24,63g | Karb: 113,53g.
Makan Pagi: ТД Азия Морковь по-Корейски, Маш Пророщенный, Тушёные Корнеплоды, Гречка, Кофе (из Молотых Зерен), Ваше Здоровье Семя Льна. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), ТД Азия Морковь по-Корейски, Маш Пророщенный, Свеклы. Makan Malam: Кофе (из Молотых Зерен), Кольраби, Гриднев Краюшка Ржаная. Camilan/Lainnya: Травяной Чай, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Просто Кумкват Сушёный, Красный Октябрь Конфеты "Красная Шапочка". lagi...
|
|
2431 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Belanja - 1 jam, Membaca - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 15 menit, Mandi - 15 menit, Menonton Televisi - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|