4 неделя
вес на 20.03. - 59,0 кг. ( - 0,5 кг. / - 2,6 кг.)
BMI - 21,7 (норм)
жир - 27,2 % ( - 0,6 %)
вода - 53,6 % ( + 0,5 %)
мускулы - 35,6 % ( + 0,1 %)
(с погрешностями)
ОГ - 86см. ( - 1 см.)
ОТ - 69 см. ( - 1 см.)
ОБ - 101 см. ( - 0 см.)
ОБедра - 60 см. ( - 1 см.)
итог: бег трусцой оказался намного эффективнее ходьбы, и по времени тоже. буду работать над проблемной зоной дальше
