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Geduld ist eine Tugend... scheint Wasser zu sein am WE etwas mehr KH gegessen um aufzuladen. Dicke Finger sprechen dafür...Grummelig bin ich trotzdem... Schiebe es einfach mal auf die fehlende Zigarette beim Kaffee... Kommt gut in die neue Woche...😌
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86,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,2 kg.
Sisa: 22,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1505 kkal
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Lemak: 59,74g | Prot: 118,55g | Karb: 125,90g.
Makan Pagi: Butter, Gutfried Putenbrust Natur, Grünländer Würzig, 100% Vollkornbrot. Makan Malam: Alnatura Chia Samen, Penny Markt Joghurt Mild aus Magermilch, Kartoffeln, Zwiebeln, Penny Markt Reine Buttermilch, Knorr Delikatess Brühe, Meine Metzgerei Rinder-Minutensteaks. Camilan/Lainnya: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao. lagi...
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3600 kkal
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Latihan:
Memasak - 1 jam, Tidur - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 4 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 12 jam. lagi...
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Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
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