Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Maret 2017
|
101,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,7 kg.
Sisa: 32,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1343 kkal
|
Lemak: 40,79g | Prot: 82,15g | Karb: 167,11g.
Makan Pagi: Йогурт Домашний, Мёд, Кедровые Орехи, Зеленая Стручковая Фасоль, Цветная Капуста. Makan Siang: Капуста, Яшкино Форсайт, Сушка, Кофе, Котлета Рыбная, Борщ. Makan Malam: Сэн Сой Лапша Гречневая, Филе Индейки, Кальмар, Свеклы, Квашеная Капуста, Мёд, Кедровые Орехи, Швейцарский Сыр, Чечевичный Суп, Йогурт Домашний, Чай, Пекинская Капуста, Швейцарский Сыр, Кедровые Орехи, Зеленая Фасоль (Замороженная), Цветная Капуста (Замороженная), Хлеб с Отрубями. Camilan/Lainnya: Кофе (из Молотых Зерен), Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Щедрые Хлебцы Ржаные, Яшкино Форсайт, Кофе (Растворимое). lagi...
|
|
2884 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 25 menit, Cross Training - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tigrlefff
|