Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Maret 2017
|
61,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,9 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1095 kkal
|
Lemak: 19,63g | Prot: 117,57g | Karb: 103,84g.
Makan Pagi: Грецкие Орехи, Grand Master Курага, Лосево Молоко 1%, Гармония Кефир 1%, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна. Makan Siang: Соленья, Чечевица Вареная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Camilan/Lainnya: SAN BCAA Pro 5000, Ultimate Nutrition Iso Cool, Scitec Nutrition Collagen Liquid. lagi...
|
|
2508 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 3 jam, Crossfit - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 11 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan svlight77
|