Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Maret 2017
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1019 kkal
|
Lemak: 55,24g | Prot: 85,21g | Karb: 29,37g.
Makan Siang: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Piracanjuba Creme de Leite, Mavalério Cacau em Pó, Café, Frioeste Linguiça de Pernil, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Queijo Parmesão (Ralado), Colonia Queijo Colonial, Ovo, Abóbora Cabotia, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Camilan/Lainnya: Optimum Nutrition Whey Protein. lagi...
|
|
2657 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Elisabete Branco
|