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D54 - Qui - EB#5 (V3) - Jejum de 36:00 iniciado às 20:30h
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104,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,2 kg.
Sisa: 29,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1110 kkal
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Lemak: 53,78g | Prot: 102,86g | Karb: 39,08g.
Makan Pagi: Cogumelos, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Manteiga (com Sal), Abacate, Ovo Frito sem Gordura. Makan Siang: Pamplona Pernil Suíno Temperado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Agrião, Alface de Folha Vermelha, Rabanetes, Repolho Verde Cozido, Mostarda Fresca Cozida, Vagem Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos). Makan Malam: Pamplona Pernil Suíno Temperado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Mostarda Fresca Cozida, Vagem Cozida, Rabanetes, Repolho Verde Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan Lider Optimun
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